都说肠胃不好的人一般气色也不好,但好肠胃一定是认真调养出来的,这里说的调养,除了多运动,保证充足的睡眠等,也别忘了偶尔吃些通肠食物!下面给新妈妈提供4道营养清场菜谱,可以跟着学哦!
银耳芋头粥
都说银耳美颜,其实银耳的可贵之处在于其水溶性膳食纤维非常丰富,这类膳食纤维具有黏性,能在肠道中大量吸收水分,使粪便保持柔软状态。干燥的秋季多吃银耳、木耳、海带,让你的排便更顺畅~
食材:
芋头100克、干银耳30克、白米2/3量米杯、枸杞5克、水6.5量米杯。
做法:
步骤1:将银耳泡软,去蒂,撕成小块。
步骤2:将芋头削皮洗干净,切成丁。
步骤3:将白米洗干净,放入锅中加入水煮滚后,换成小火。
步骤4:然后放入芋头、银耳和枸杞熬煮至所有食材熟透。
步骤5:出锅,盛入碗中即可。
步骤1:将糙米洗干净,用冷水浸泡约4个小时。
步骤2:葱切成段,枸杞洗干净备用。
步骤3:排骨在沸水中焯烫捞出,洗去排骨上面的浮沫。西囡 供卵
步骤4:将排骨、葱段和糙米、枸杞放入电饭锅中,放入3杯水,煮到电饭锅提示完成即可。
步骤5:食用的时候可以用排骨蘸酱油吃。
红豆杏仁露
天气干燥也会让你的肠胃不舒畅,入秋后要多喝水,吃一些高膳食纤维又富含矿物质的食材,例如杏仁、松子等,也能改善肠胃。
食材:
红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许。
做法:
步骤1:将红豆洗干净,放入清水中浸泡一晚。
步骤2:杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时。
步骤3:将红豆蒸软备用。
步骤4:将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中。
大家都知道,如果不及时治疗感冒发烧,很容易引起其他疾病,特别是患感冒的孕妇很令人担忧,总是担心肚子里的婴儿会受到影响,也不敢轻易采取治疗措施,所以如果孕妇喉咙痛发烧怎么办?
首先,如果孕妇有喉咙痛、高烧、咳嗽等,应该及时去医院治疗,也可以自己使用物理降温这些方法来退烧,如用温暖的毛巾反复擦拭身子,在腋窝、腹股沟、前额等部位放一些冰袋等。如果拖延治疗,出现合并细菌感染,这可能在一定程度上会对胎儿产生一些不良影响。
其次,多喝水,多吃水果,不吃麻辣食品,注意休息,注意口腔卫生,保持适当的室内温度,保持空气的清新。一般孕妇患感冒发烧低于38度,可以不用药物来减轻发烧,需要多喝开水,由于发烧会燃烧卡路里,身体水分蒸发,盐会流失,因此,多喝水不仅可以补充水分,还能促进毒素排泄,从而加快身体恢复。江苏供卵不排队
最后,如果孕妇发热温度高于38.5摄氏度,并伴有不适症状,应尽快去医院进行治疗。不然孕妇发烧可能会严重伤害胎儿的健康。孕妇服药也必须在医生的指导下进行,不得自行用药。
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